这个时代,我们要面对的各种屏幕令人眼花缭乱。
《黄帝内经》说,五色令人眼盲,所以现代人的视力,大都不太好。
以下8个问题,如果你有3个以上回答为“是”,那说明你的眼周组织已经受损;超过5个以上回答为“是”,说明眼睛透支情况严重,患眼病风险较高,应尽快就医检查。
①眼睛中有很多红血丝?
②黑眼圈明显,眼袋突出?
③视物模糊,近期视力明显下降?
④眼睛总感觉干涩、酸胀,或是眼眶周围感觉疼痛?
⑤看近物时有重影,聚焦困难,阅读时容易串行,字体发生跳动?
⑥看远处时模糊、有重影,甚至会感觉头疼?
⑦随着用眼时间增加,眼部不适感加重,晚上时尤为明显?
⑧长时间看近物后眺望远方,视野不清楚;或是长时间看远处后再看近物,难以聚焦?
眼睛,七分靠养
眼睛能够视物,离不开全身脏腑的能量供给,中医认为,五脏六腑之精气皆上注于目,目得血而能视。
吃
许多人都有挑食、偏食的毛病,可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而易患近视。
洗
这里的“洗”包含两方面,其一为泡脚,其二为洗眼。
泡脚:养护精血
配方:取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克,肉桂、桔梗各3克,水煎取液,待药汁稍凉后泡脚,每次5~10分钟,以微微汗出为宜。
洗眼:缓解眼干
配方:用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克,煎水熏眼。
动
转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉,缓解眼疲劳。
像睛明穴、养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴,大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。
睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。
养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次,坚持3月,眼球充血等症状能得到缓解。
敷
用双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次,每次3~5分钟,对于改善眼周气血循环、从而减轻视疲劳有很好的效果。
也可在每日临睡前用温水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,把头向后仰,双眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。
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