中药足浴是利用合适的中药配方熬制成药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到疏经通络、活血化瘀、扶正祛邪的效果。中药沐足促进足部及全身血液循环、新陈代谢，增强人体器官机能，可帮助人体驱寒除湿、舒筋通络、缓解压力、消除疲劳、改善睡眠、缓解疼痛，防治脚气，好处多多。

冬季用一些温热的中药泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于阳气虚、阴寒重的病症非常有好处。然而足浴虽好，却不是简单地用热水一泡就可以，这里面的学问还真不少。

居家中药浴足需注意以下几点：

1.中药泡脚时，不要把药渣放在泡脚水中，过滤后用药汁泡脚；中药煎煮2次其药效一般就已经全部释放，不要反复煎煮使用。

2.中药泡脚的水温不要过高，以40℃左右为宜，具体可因人而异，要求热而不烫，并且要随时添加热水以保持温度均匀。糖尿病患者要特别注意水温，其可能存在周围神经病变，不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重后果。儿童不宜用过热的水长时间泡脚。下肢皮肤破损及对药物过敏者禁用。

3.泡脚时间不宜过长。泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对身体是有损害的。适宜的泡脚时间为半小时左右。

4.泡脚时间最好是饭后1小时或晚上睡觉前。因为饭后立即泡脚会影响消化吸收，而睡前泡脚有助于睡眠。但泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5.女性经期不要自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。最好咨询专业医师，根据自身情况对症用药。

6.在泡脚的过程中，由于脚部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象。在出现此类现象时，应暂停泡脚、平卧休息，待症状消失后再进行。

7.中药泡脚需要坚持一段时间才能看到效果。此外，中药泡脚经皮肤吸收的药物有限，且吸收速度慢，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。中药浴足作为综合治疗方法之一和居家养生方法对部分疾病症状、亚健康状态有一定的帮助，但不可代替基础治疗，具体涉及中药配伍需在专业中医师指导下进行。